Trotz Business-Lunch zum Wohlfühlgewicht

 
Wer von frühmorgens bis spätabends von Termin zu Termin hetzt, nimmt sich oftmals keine Zeit, um genussvoll seine Mahlzeiten zu sich zu nehmen. Es fallen dafür regelmässig Geschäftsessen an, wo dann meist das andere Extrem über die „Minimalesser“ hereinbricht: zu viel und zu fettig. Kein Wunder, dass da das Gewicht aus den Fugen gerät und die Hose oder das Kleid immer mehr spannt.

Es gibt aber auch für diesen hektischen Lebensstil einfache unterstützende Strategien, wie man sein Wohlfühlgewicht erreichen und auch halten kann. Regelmässigkeit ist sehr wichtig bei der Erhaltung seines Körpergewichtes. Versuchen Sie zu den immer gleichen Zeiten etwas zu sich zu nehmen. Gewöhnen Sie sich an, eine „Notration“ immer in Reichweite zu haben. Ihr Körper braucht einfach Brennstoff, damit seine Leistungsfähigkeit erhalten bleibt. Zum Beispiel eine Frucht leistet dafür schon gute Dienste. Allerdings sollte dies wirklich nur die „Notration“ sein und nicht Ihre tägliche Mahlzeit.

Sie sollten Ihre Mahlzeiten genauso planen wie Ihre Geschäftstermine: z.B. montags von 10-12 Uhr ist jeweils das Abteilungsmeeting. Danach gehen Sie Mittagessen, fix eingetragen in Ihrer Agenda. So besteht weniger die Gefahr, dass die Mahlzeiten den Arbeitsbergen auf dem Schreibtisch zum Opfer fallen. Auch Geschäftsessen können übrigens Spass machen und erst noch gut nähren. Schenken Sie doch mal der Speisekarte mehr Aufmerksamkeit. Sie werden immer etwas finden, das Sie gerne essen  und auf Sie abgestimmt ist. Man darf heute auch ungeniert seine Sonderwünsche anbringen, z.B. „bitte lassen Sie bei mir die Sauce weg“. Das sind kleine Wünsche der Gäste, die in jedem Restaurant gerne erfüllt werden. Versuchen Sie Aktenstudium und Papierberge während des Essens vom Tisch zu nehmen. Widmen Sie sich in den nächsten 10 bis 15 Minuten nur dem Essen. Auch Ihr Geschäftspartner wird dankbar sein, wenn er einfach nur essen darf. Für die Diskussion über Excel-Tabellen bleibt auch beim Kaffee noch genügend Zeit.

Was Sie sonst noch alles zum Erreichen Ihres Wohlfühlgewichtes tun können, verrate ich Ihnen gerne.

Wagen Sie den ersten Schritt zu Ihrem neuen Wohlbefinden. Alle weiteren Hürden meistern wir gemeinsam. Profitieren Sie von einem ersten unverbindlichen und kostenlosen Beratungsgespräch. Ich freue mich auf Ihren Anruf.

 

Ursula Hofer
ParaMediForm Kriens
Luzernerstrasse 7a, 6010 Kriens

Tel. 041 320 04 40

E-Mail  kriens@paramediform.ch
Internet  www.paramediform-kriens.ch

Schlank werden und bleiben!

Ein Wundermittel kann ich Ihnen keines anbieten! Aber ich weiss, wie Sie überflüssigem Gewicht konsequent, gesund und ohne zu hungern, zu Leibe rücken müssen. Und vor allem sage ich Ihnen, wie Sie Ihr Idealgewicht halten können.

Häufig gestellte Fragen – zu Ihrer Information

Was für eine Diät wenden Sie bei ParaMediForm an?
Das ParaMediForm-Programm ist keine Diät. Sie nehmen durch eine gesunde und unkomplizierte Ernährungsumstellung ab. Mit klugem Essverhalten werden Sie schlank und bleiben es auch.

Wie funktioniert ParaMediForm?
ParaMediForm berücksichtigt durch seine Ausgewogenheit die klassischen Richtlinien für eine gesunde Ernährung. Darüber hinaus aber auch neueste wissenschaftliche Erkenntnisse über die Individualität des Stoffwechsels. Eines der Erfolgsgeheimnisse ist das richtige Verhältnis der Nährstoffgruppen zueinander. Bei einer optimal zusammengestellten Mahlzeit kann der Körper die Nahrung besser verbrennen. Sie haben mehr Energie und kein Hungergefühl.

Machen alle Ihre Kunden das gleiche Programm?

Nein. Ein wichtiger Bestandteil des Erfolges ist die individuelle Beratung. Nicht jeder Mensch braucht gleichviel Eiweiss, Fett oder Kohlenhydrate. Das hat auch mit der Grösse, dem Geschlecht und mit dem Alter zu tun. Nicht jeder verbrennt und verwertet die Nahrung gleich. Je besser Sie Ihren Stoffwechsel kennen, desto klüger und differenzierter können Sie Ihr Essverhalten beeinflussen. Sie fühlen sich sehr wohl und sind nur noch hungrig, wenn Ihr Körper Nahrung braucht.

 

Muss ich für mich separat kochen?
Nein, im Gegenteil. Das ParaMediForm-Programm ist ideal für die ganze Familie. Es beruht auf ganz normalen Nahrungsmitteln. Sie haben eine grosse Auswahl an Gerichten und ganz traditionelle Mahlzeiten haben Platz.

Muss ich abmessen und Kalorien zählen?
Nein. Das würden Sie langfristig sowieso nicht machen. Unsere Methode lässt sich auch über lange Zeit einfach und gerne anwenden.

Ich bin beruflich viel unterwegs. Kann ich die ParaMediForm-Methode trotzdem anwenden?

Stress und Hektik sind häufig die Ursachen von Übergewicht. Sie können selbstverständlich auswärts essen. Sie werden dabei wählerischer sein und Ihre Mahlzeiten geniessen.

 

Wagen Sie den ersten Schritt zu Ihrem neuen Wohlbefinden. Alle weiteren Hürden meistern wir gemeinsam. Profitieren Sie von einem ersten unverbindlichen und kostenlosen Beratungsgespräch. Ich freue mich auf Ihren Anruf.

 

ParaMediForm Kriens
Ursula Hofer
Luzernerstrasse 7a
6010 Kriens

Tel. 041 320 04 40

E-Mail kriens@paramediform.ch
Internet www.paramediform-kriens.ch

 

Schlank werden und vor allem schlank bleiben!

Vielleicht haben Sie kürzlich wieder einmal eine weitere Blitzdiät ausprobiert. Möglicherweise sind Sie jetzt gewichtsmässig genau so weit wie vor der Diät. Vermutlich haben Sie bereits in kurzer Zeit einen Grossteil des Gewichtes wieder zugenommen und Ihr Entschluss für die nächste Crashdiät steht bereits wieder fest. Der gefürchtete JoJo-Effekt hat sich eingestellt. Sie wollten doch Ihr Gewicht tief halten, doch das Gegenteil tritt normalerweise ein. Frust und Wut machen sich breit. Kämpfen Sie nicht gegen Ihren Körper an, sondern versuchen Sie zu verstehen wie er funktioniert.

Wir von ParaMediForm erklären Ihnen, warum solche Blitzdiäten nur kurzfristig Erfolg bringen, sich jedoch mittelfristig nachteilig auf Ihren Körper auswirken.

Blitzdiäten bewirken immer das Gegenteil
Der JoJo-Effekt ist garantiert. Auf die Dauer sind diese Hungerkuren nicht durchzuhalten und von Genuss kann keine Rede sein. Rigorose Verzichtsregeln fördern nur den Heisshunger auf das „Verbotene“. Anfangs ist die Willenskraft noch gross, bald brechen jedoch in der Regel die guten Vorsätze zusammen. Die Folge sind oft „Fressattacken“, bei denen man alles Mögliche in sich hineinstopft. Die Frustration beginnt von neuem.

Diäten können auch gesundheitsgefährdende Konsequenzen haben

Die meisten Kuren sind einseitig und führen daher über kurz oder lang zu einem Vitaminmangel. Die Vitamin- und Mineralstoffzufuhr wird problematisch und mit ständig wechselnden Diäten kommt man mit Sicherheit zu kurz und man riskiert dabei seine Gesundheit. Gerade Frauen essen unter Druck eines extremen Schlankheitsideals häufig unausgewogen und zu wenig. Daher können sie noch schneller in ein Vitamin-Defizit geraten.

 

ParaMediForm ist keine Diät

ParaMediForm basiert auf einer ausgewogenen und gesunden Ernährung, welche das Gewicht erfolgreich reduziert und das Wohlbefinden nachhaltig verbessert.

Erreichen Sie mit mir Ihr Wohlfühlgewicht. Ich helfe Ihnen gerne dabei und freue mich auf Ihren Anruf. Ein Erstgespräch ist kostenlos und unverbindlich.

Tag der offenen Tür

Wann: Freitag, 18.01.2008 09.00 - 20.00 Uhr
Samstag, 19.01.2008 10.00 – 16.00 Uhr

Wo: ParaMediForm Kriens, Luzernerstrasse 7a, 6010 Kriens

ParaMediFom Kriens
Luzernerstrasse 7a
6010 Kriens

Tel. 041 320 04 40
E-Mail kriens@paramediform.ch
Internet www.paramediform-kriens.ch

„Wie hesch Du das g’macht? Du g’sesch super us!“

Frau Sybille Aeschlimann-Stalder aus Schüpfheim hat bei ParaMediForm Kriens 15 Kg abgenommen und meint dazu folgendes:

„Das ParaMediForm Konzept hat mich überzeugt, da man ohne Pillen und Drinks abnehmen kann. Ich kann mich mit natürlichen Lebensmitteln ernähren und so zu meiner Gesundheit Sorge tragen. Zudem hat sich nicht nur meine Figur geändert, sondern auch mein allgemeines Wohlbefinden. Früher war ich viel müde und erschöpft und heute ist dies nicht mehr der Fall. Dank der bewussten und gesunden Ernährung kann ich mein Gewicht sehr gut halten.“

„Nahrung war vermutlich Ihre erste gute Erfahrung im Leben. Essen ist ein Stück Kultur, eine tägliche Freude, ein geselliges Ereignis. Warum sollen Sie darauf verzichten? Jede Gewichtsreduktion, die langfristig Erfolg haben will, muss mit dem ‚Lustprinzip’ arbeiten, statt dagegen. Ihr neues Motto heisst deshalb: Nicht weniger, sondern anders essen“, sagt Ursula Hofer, Leiterin des ParaMediForm Institutes in Kriens.

ParaMediForm ist keine Diät. Sie nehmen durch eine gesunde und unkomplizierte Ernährungsumstellung ab. Mit klugem Essverhalten werden Sie schlank und bleiben es auch. Das ParaMediForm-Programm ist ideal für die ganze Familie. Es beruht auf ganz normalen Nahrungsmitteln. Sie haben eine grosse Auswahl an Gerichten und auch ganz traditionelle Mahlzeiten haben Platz. ParaMediForm berücksichtigt durch seine Ausgewogenheit die klassischen Richtlinien für eine gesunde Ernährung. Darüber hinaus aber auch neueste wissenschaftliche Erkenntnisse über die Individualität des Stoffwechsels. Eines der Erfolgsgeheimnisse ist das richtige Verhältnis der Nährstoffgruppen zueinander. Bei einer optimal zusammengestellten Mahlzeit kann der Körper die Nahrung besser verbrennen. Sie haben mehr Energie und kein Hungergefühl. Meine Stärke liegt in der vertrauensvollen persönlichen Beratung und Begleitung. Rufen Sie mich an.Gerne nehme ich mir Zeit für ein kostenloses und unverbindliches Gespräch.

Termin nach tel. Vereinbarung: Tel. 041 320 04 40

Ich freue mich auf Sie.
Ursula Hofer, Leiterin ParaMediForm Institut Kriens

ParaMediForm Kriens
Ursula Hofer
Luzernerstrasse 7a
6010 Kriens

Tel. 041 320 04 40
Email: kriens@paramediform.ch
Internet: www.paramediform-kriens.ch

Essen Sie genügend und werden Sie schlank. Ohne Diät.

Wenig essen macht nicht schlank!
Diesen Satz sollten sich alle einprägen, die Gewicht verlieren wollen. „Nicht Diät, sondern Ernährungsumstellung heisst das Schlüsselwort zum dauerhaften Erfolg“, sagt Ursula Hofer, Leiterin des ParaMediForm-Institutes in Kriens. Das Ernährungssystem basiert auf normaler Vollwertnahrung. Das angestrebte Ziel ist eine Gewichtsverminderung durch den Abbau von Fettdepos und nicht etwa von Muskeln.

Am Anfang steht immer ein kostenloses und unverbindliches Informationsgespräch.

Während des ganzen Programmes wird der Kunde persönlich betreut. Durch die Auswertung seines persönlichen Stoffwechselprofils mittels eines Fragebogens, erfährt er, was er essen darf, um gesund und richtig abzunehmen. Um dem JoJo-Effekt zu entgehen, wird als wichtigste Phase die Stabilisation erlernt. In der Haltephase zeige ich dem Kunden, wie er das erreichte Gewicht langfristig halten kann.

Meine Stärke liegt in der vertrauensvollen persönlichen Beratung und Begleitung. Das ParaMediForm-Programm hat sich tausendfach bewährt. Sie bringen etwas Willen mit und mit meiner Hilfe werden Sie Erfolg haben.

Gerne nehme ich mir Zeit für ein unverbindliches und kostenloses Gespräch.
Termin nach tel. Vereinbarung: Tel. 041 320 04 40

Ich freue mich auf Sie.
Ursula Hofer, Leiterin ParaMediForm Institut Kriens

ParaMediForm Kriens
Ursula Hofer
Luzernerstrasse 7a
6010 Kriens
Tel. 041 320 04 40
Email: kriens@paramediform.ch
Internet: www.paramediform-kriens.ch